Zihnini Nasıl Yeniden Kodlarsın?

Bilinçaltı, bilinç hali dışında zihinsel durumların oluşması şeklinde tanımlanabilir. Bilinçaltı genelde kontrol dışında gelişen bir durumdur. Ancak kişiler istedikleri takdirde bilinçaltını yönlendirebilir. Bilinçaltı çevreden gelen bilgileri sürekli kaydeder. Çocuklukta edindiğimiz inançlar ve deneyimler burada depolanır ve zamanla otomatik düşünce kalıpları oluşturur. Bilinçaltı sorgulamaz. Mantık süzgecinden geçirmez. Doğru yanlış ayrımı yoktur. Ona ne verirsen onu kaydeder. Bilinçaltı otomatik kaydeder. Örneğin çocukluğunda bir köpek tarafından ısırılan biri yetişkin olduğunda bilinci olarak farkında olmasa da köpeklerden korkabilir. Bilinçaltına bir düşünce ve ya inanç ne kadar tekrar edilirse ve güçlü bir duygu ile birleşirse o kadar derine yerleşir. Kelimelerden çok imgeleme ve semboller ile birlikte yarattığın duygular ile öğrenir. Gerçek ile hayali ayrıt edemez. Hayal ettiğimiz şeyleri gerçek olarak algılar. Bu yüzden vizyon çalışmaları bilinçaltı telkinleri bilinçaltı programlamada etkili olur. Bilinçaltı hayatta kalmamızı sağlamak için geçmiş deneyimlere dayanarak bizi yönlendirir. İnançlarımızı otomatik düşüncelerimizi ve duygularımızı yönetir. Para, ilişkiler, başarı, özgüven gibi konulardaki inançlarımızda saklanır ve hayatımızın gidişatını belirler. Bilinçaltı bilinçli zihnimiz ile uyumlu çalıştığında hayatımızda kolaylık ve akış yaratırken bilinçaltımızda yerleşmiş ve olumsuz inançlar ve korkular bizi kısıtlayabilir. Kısır döngüler yaratabilir. Bilinçaltımızı keşfetmek ve dönüştürmek, kendimizi daha iyi tanımamıza ve hayatımızı bilinçli bir şekilde yönlendirmemize yardımcı olur. Eğer içsel bir değişim istiyorsak bilinçaltımızdaki düşüncelerimizi eski kayıtları fark edip yeniden programlamamız gerekir. Zihnini yeniden programlamak için neler yapabilirsiniz? Bilinçli farkındalık (mindfulness) buna gözlemleme tekniği de diyebiliriz anın içinde tam ve bir bütünlükle var olarak düşünceleri duyguları ve bedensel hisleri yargılamadan gözlemleyerek negatif ve pozitif yönlerini fark edebilirsiniz. İçsel meditasyon teknikleri ile zihnini anda tutarak stresin azalmasına, duygusal dengeye ulaşmanıza ve bilinçaltı kalıplarını fark etmenize yardımcı olur. Daha derin meditasyonlar ile beyni teta dalgasına getirerek bilinçaltındaki negatif inançları, anıları, travmalarınızı fark edip dönüştürebilirsiniz. Nefes çalışmaları veya yoga pratikleri ile bedeni esneterek beden ve ruh bütünlüğünü sağlayabilirsiniz. Duygu ve düşüncelerinizi gözlemleme ile duyguların ve düşüncelerin gelip geçici olduğunu fark edebilirsiniz. Özellikle ruhsal gelişim ve gölge çalışmaları ile bilinçaltının derinliklerine inerek oradaki kalıpları dönüştürmek büyük bir dönüşüm yaratabilir. Siz bilinçaltınızı keşfetme sürecinde neler yapıyorsunuz? Sevgilerimle., Şükran Kaya